- человек голову держит прямо ( подбородок находится параллельно полу);
- плечи на одной высоте и слегка оведены назад;
- живот подтянут;
- грудная клетка раскрыта.
Причины болей в спине могут быть разнообразны. Основные из них: - прямо хождение – статическое напряжение в течение дня широчайших мышц спины;
- остеохондроз – истончение межпозвоночных дисков, а также в дальнейшем всех тканей позвоночника;
- сколиоз – искривление позвоночника, и нарушение осанки
- мышечный гипер тонус – ухудшение эластичности мышечной ткани и нервно-мышечной передачи спинного мозга;
- грыжи, протрузии позвонков – смещение ядра межпозвоночного диска;
- вегето-сосудистая дистония – невротическое расстройство, дисфункция вегетативной нервной системы; - травмы – физические патологии, вызванные механическими повреждениями;
- пазер – ослабление мышечной силы, из-за поражения, истощения нервной системы, длительного стресса, чувства тревоги;
- меозит, локальная боль, воспаление мягких тканей мускулатуры скелета (одной или нескольких), различной симптоматики: переохлаждение, вирусные инфекции, мышечные судороги, интенсивная физическая нагрузка, длительное неудобное положение тела (операторы ПК, водители, стоматологи, парикмахеры, сварщики и т.п.).
Боль – это здоровый сигнал нашему мозгу от организма о неблагополучии тех мест тела, в которых происходит разрушающий здоровье процесс.
Поэтому, у кого есть показания - приглашаю ко мне на Мокша -Йогу. Это исцеляющее сочетание классической хатха-йоги, лечебной физкультуры, с добавление других интересных упражнений.
Каждый человек хотел бы к 40 годам иметь гибкость как в 20 лет. По факту, чем старше мы становимся, тем постепенно сокращается амплитуда движений.
Почему это происходит?
⠀Ученые установили, что:
1⃣Во-первых, пик гибкости человека приходится на возраст 14-16 лет. С 16 -18 лет гибкость в отдельных суставах начинает снижаться из-за отвердевания суставных впадин.
2⃣Во-вторых, уменьшается пластичность связок.
3⃣ В третьих, у людей, которые не заставляют свои суставы регулярно работать, уменьшается толщина хряща, вплоть до обнажения кости.
⠀
Особенно сильно изменяется в городских условиях позвоночник, бездействует и выполняет только опорную функцию. И в результате грубеет, истончается и деформируется хрящ межпозвоночных дисков, многочисленные связки разрастаются и сплетают позвонки, ограничивая их движение друг относительно друга.
⠀
Можно ли эти ограничения приостановить? Конечно можно! Упражнения и ещё раз регулярное корректное выполнение упражнений! Ведь каждый хочет свободно нагибаться, прыгать, как в молодости.
⠀
С нашей уникальной системой преподавания: йоговской гимнастикой, упражнениями лечебной физкультуры и упражнениями из балета это возможно. Возраст для развития гибкости не помеха!
⠀
