Обо мне
София Беленцова/Бенц
Практикующий инструктор Мокша йоги
Привет! Это София Беленцова/Бенц.
Я сертифицированный инструктор хатха-йоги.
На базе своих знаний, личной практики занятий фитнессом, йогой и лечебной физкультурой, а также практического опыта преподавания йоги, я создала новый, интернациональный вид спорта, под название «мокша йога» или свободная йога.
- Более 10 лет опыт личной практики, 5 лет преподавания йоги детям, взрослым, и семьям;
- Автор программы «Очищения организма от токсинов природными средствами»;
- Сертифицированный инструктор Хатха-йоги, выпускница Федерации Йоги России, и системы естественного исцеления "РЕЙКИ - 1 ступень";
(Международная квалификация преподавателей "Международного Альянса Йоги" и Альянса Йоги США" Сертификат YTTC-200);
- Сертифицированный Тайский Йога Массажист;
- Создатель онлайн занятий Мокша йоги;
- Участница многих фестивалей и курсов по йоге, здоровому питанию и очищению организма.
Сертификаты и грамоты
Родилась я в городе-герое Волгограде. Люблю Волгоградскую область за обилие рек, широту полей и простор.

В детстве, когда я ходила в садик, к моей маме подошла соседка, которая работала в школе олимпийского резерва по художественной гимнастике, и сказала, что мне нужно отдать к ним заниматься. Говорили, что мои физические данные подходят. Но к сожалению, я узнала об этом спустя несколько лет. Соответственно я пошла развиваться совершенно по другому творческому вектору.
Примерно с 7 до 13 лет, я ходила в музыкальную школу по классу фортепиано и вокал. Как оказалось, у меня абсолютны слух, и сильный голос сопрано. И меня посылали от музыкальной школы выступать на разные конкурсы. Петь я любила, а вот играть на фортепиано было периодически каторгой, когда на улице друзья гуляют, а мне нужно учить этюды и сонаты.

Но музыка научила меня тонко чувствовать себя, и окружающий мир. Я очень благодарна родителям, что они меня в это направили.

Всю жизнь я была спортивным человеком, в том плане, что в моей жизни, помимо школы и музыки постоянно были спортивные секции: плавание, танцы, фитнесс, даже гандбол. Из гандбола пришлось уйти, по причине сохранения моих музыкальных пальцев.

Также, в перерывах между спортивными секциями, я и сама бегала и тянулась на стадионе, или вдоль реки, в лесу, когда мы приезжали в деревню. С любительским спортом всегда была неразлучна.
Далее началась относительно более взрослая жизнь: поступление в университет на «финансы и кредит», участие в КВНах и конкурсах красоты.
Здесь я тоже достигла результатов – стала «Мисс Университет» и вошла в десятку самых красивых девушек области на конкурсе «Мисс фото Волгоград». Для поддержания физической формы, приходилось углубляться в знания физиологии, правильного питания и фитнесса.

После окончания Университета, последовал бурный период работы и творческой самореализации.
На первом же рабочем месте, через 6 месяцев трудоустройства, меня назначили директором филиала московского маркетингового агентства, где я руководила рекламой и маркетингом крупнейшего торгового центра в Екатеринбурге. Полгода мне пришлось прожить в дали от дома. Зато вернулась в Волгоград также в должности директора филиала местного крупного торгового центра. За мой не очень продолжительный период в должности директора, я организовала Мировой рекорд Гиннеса «Самый большой в мире Хоровод» на день защиты детей, в котором приняло участие более 5300 человек.

Когда я набралась опыта и полностью поверила в себя, то ушла работать на себя, и несколько лет была предпринимателем. Этот период также был очень интересным и насыщенным. Помимо возможности больше зарабатывать, я уделяла внимание благотворительным проектам.
В 2011 году, заняла 3 место на Всероссийском конкурсе на лучший молодежный проект по экологической проблематике, в номинации «Экология Культура», с идеей проекта «Парк «Русские традиции». В дальнейшем мою идею парка воплотили в нашем городе, в также во многих регионах страны.

В 2014 году в Волгограде организовала танцевальный флешмоб «Не держи зла, а держи шарик», который в 2020 году занял первое место на третьем Всемирном фестивале Любви «Аморевита» в Латвии.
За годы предпринимательской деятельности, я чувствовала, что в теле накопился стресс, напряжение, а также мышечная боль в спине и ногах, от изнурительных тренировок в тренажёрном зале. Я начала искать решения этой проблемы в массажах, процедуре «Фито бочка», полным покоем – но ничего из этого не устраняло глубинное напряжение и стресс. В какой-то момент, случайно мне попалась книга по йоге, и я решила попробовать дома описываемые упражнения. И о чудо! Моё тело, впервые за долгие года начало слышать себя, и запустился процесс восстановления организма.
Через 2-3 года самостоятельных тренировок – я чувствовала себя прекрасно и моё тело самом собой смогло, сесть впервые за 34 года на все виды шпагата, безболезненно и в удовольствие. Я пребывала в восхищении и вдохновении от этой целебной практики.
Через Периодически посещала краткосрочные курсы и фестивали по йоге, но основную часть времени практиковала самостоятельно. И поняла, что идя в йоге за инструктором – человек попадает под влияние рамок и шаблонов. Но изучив основы йоги, биомеханики тела, технику выполнения асан, и медитации - человек самостоятельно и свободно может делать свою индивидуальную йогу, которая намного эффективнее удовлетворит потребности организма и психики в моменте жизни «здесь и сейчас». Мне очень сильно захотелось поделиться этим открытие с максимально возможным количеством людей, видя, как большинство людей вокруг меня страдает от болезней. Я поняла, что для этого мне нужно профессиональное образование.
В 2016 году я поехала на обучение йоги в Москву, где получила международный сертификат инструктора хатха-йоги и медитации. Вернулась в Волгоград и начала преподавать йогу взрослым, а со временем и детям, т.к. родители стали на мои занятия приводить с собой своих детей. Это продолжалось около трех лет, во время которых моя жизнь становилась все лучше и гармоничнее.

Начали исполняться мои сокровенные желания. Материальные желания у меня и так всегда реализовывались. Но тут стало открываться и расширяться глубокое чувство душевной гармонии и самореализации. Одной из моих мечтаний стало жизнь на природе, а лучше всего в горах, вблизи горных рек и озер. И через короткое время, моя жизнь круто изменилась, я переехала жить в Швейцарские Альпы.

Сейчас я живя в Швейцарии, организовываю домашние интернет тренировки по свободной мокша йоге, где обучаю людей самовосстановлению своего организма. На своих занятиях я не просто объясняю технику выполнения упражнений, но и что должен чувствовать человек от упражнения и почему. Как упражнение исцеляет тело. Получая эти знания, в дальнейшем при желании, каждый человек может стать сам для себя инструктором йоги, а точнее мокша йоги (свободной индивидуальной йоги).

Также я написала книги о Мокша йоги, которая является домашним самоучителем восстановления своего тела и душевной гармонии. Приобрести её можно как в электронном виде, так и заказать по почте или купить в магазине.

Благодарю за проявленный интерес и приглашаю на свои занятия! Желаю вам здоровья, любви и развития!
С вами на связи:
+7 961 061-44-77
sofiabenzyoga@gmail.com
Made on
Tilda